本日のデータ ▼測定（朝）体重(kg) ：66.45体脂肪率(％) ： 39.4内臓脂肪 ： 8.5基礎代謝(Kcal) ： 1198.4 ▼運動・足ぶら 1分・首と肩のストレッチ(各1分) ▼食事朝 ： クッキー・コーヒー(ブラック)昼 ： 納豆ご飯(納豆・わかめ・白ゴマ・かつお節・卵) 夜 …

本日のデータ ▼測定（朝）体重(kg) ：66.75体脂肪率(％) ： 39.6内臓脂肪 ： 8.5基礎代謝(Kcal) ： 1201.3 ▼運動・足ぶら 1分・エアロバイク 12分 ▼食事朝 ： コーヒー(砂糖・ミルク)昼 ： なんちゃってカルボナーラ夜 ： 牛肉の甘辛炒め・きんぴらこんにゃ…

本日のデータ ▼測定（朝）体重(kg) ：66.40体脂肪率(％) ： 39.4内臓脂肪 ： 8.5基礎代謝(Kcal) ： 1197.9 ▼運動・足ぶら 1分・足踏み 3分 ▼食事朝 ： 目玉焼き・味のり・味噌汁・白米昼 ： カップヌードル(魚豚)夜 ： かっぱ寿司(7皿・プリン)間食 ： コー…

ミナがたてた今週のダイエット計画。 今週の運動 今週の食事ルール 地味に・・・地味に増えてるけど・・・今週もなかなか不安にさせてくれるミナ(笑) そんなこんなで今週も！ これを実行していきます！誰か一緒にやりません(笑)？ ランキング参加中ダイエット…

AIダイエット、1週間が終了しましたー！まずはおさらいから。 ミナが考えた今週の計画 ▲1週目のミニ計画 普段の生活は基本的に変えず、このルールは守って１週間。 １週間の結果発表！ うん。ま、そやろね(笑)でもでも、こちとらルールは守ってますから(笑) …

本日のデータ ▼測定（朝）体重(kg) ：66.45体脂肪率(％) ： 39.4内臓脂肪 ： 8.5基礎代謝(Kcal) ： 1198.4 ▼運動・足ぶら 1分 ▼食事朝 ： サンドウィッチ・コーヒー(砂糖・ミルク)昼 ： カレーとナン夜 ： 納豆ご飯(納豆・ゴマ・卵) ▼今日の一言メモ今日はお…