4月29日分のデータ ▼測定（朝）体重(kg) ：61.65体脂肪率(％) ： 36.6内臓脂肪 ： 7.0水比記録(％)：47.7基礎代謝(Kcal) ： 1150.6 ▼運動・ランニングマシーン/ゆる歩き 30分 (今日の歩数：10688歩) ▼食事朝 ： WHEY PROTEIN／バナナエスプレッソ風味(31g・…

4月28日分のデータ ▼測定（朝）体重(kg) ：61.70体脂肪率(％) ： 36.7内臓脂肪 ： 7.0水比記録(％)：47.7基礎代謝(Kcal) ： 1151.1 ▼運動・ランニングマシーン/ゆる歩き 30分 (今日の歩数：14071歩) ▼食事朝 ： WHEY PROTEIN／バナナエスプレッソ風味(31g・…

4月27日分のデータ ▼測定（朝）体重(kg) ：61.75体脂肪率(％) ： 36.7内臓脂肪 ： 7.0水比記録(％)：47.7基礎代謝(Kcal) ： 1151.6 ▼運動・ランニングマシーン/ゆる歩き 30分(今日の歩数：11369歩) ▼食事朝 ： WHEY PROTEIN／バナナエスプレッソ風味(31g・水…

AIダイエット、13週間目が終了ー！いつものようにまずはおさらいから。 ミナが考えた今週の計画 13週目のルール 運動に関しては、体調不良でほぼお休み40代は予定通りにはいかないって事を学びました 1週間の結果発表！ 13週目 今週は61kg台～62kg台をいった…

4月26日分のデータ ▼測定（朝）体重(kg) ：61.65体脂肪率(％) ： 36.6内臓脂肪 ： 7.0水比記録(％)：47.7基礎代謝(Kcal) ： 1150.6 ▼運動・ゆる活動(買い物・掃除を多めにする) (今日の歩数：歩) ▼食事朝 ： WHEY PROTEIN／バナナエスプレッソ風味(31g・水20…

14週目：2026/4/27～2026/5/3 ミナがたてた明日からの1週間のダイエット計画。 14週目のテーマは「回復しながら、減量ラインはキープ」だそうです。✅61kg台キープ（できれば61.5kg前後）✅減らすより「戻さない」を最優先✅汗をかく運動は禁止・疲労感が出るな…

4月25日分のデータ ▼測定（朝）体重(kg) ：61.70体脂肪率(％) ： 36.7内臓脂肪 ： 7.0水比記録(％)：47.7基礎代謝(Kcal) ： 1151.1 ▼運動 (今日の歩数：6134歩) ▼食事朝 ： WHEY PROTEIN／バナナエスプレッソ風味(31g・水200ml)・焼き芋(95g)昼 ：オイコス／…

4月24日分のデータ ▼測定（朝）体重(kg) ：61.95体脂肪率(％) ： 36.8内臓脂肪 ： 7.0水比記録(％)：47.6基礎代謝(Kcal) ： 1153.6 ▼運動 (今日の歩数：6253歩) ▼食事朝 ： WHEY PROTEIN／バナナエスプレッソ風味(31g・水200ml)・焼き芋(110g)昼 ：納豆ご飯(…

4月23日分のデータ ▼測定（朝）体重(kg) ：62.0体脂肪率(％) ： 36.9内臓脂肪 ： 7.0水比記録(％)：47.6基礎代謝(Kcal) ： 1154.1 ▼運動 (今日の歩数：5925歩) ▼食事朝 ： WHEY PROTEIN／バナナエスプレッソ風味(31g・水200ml)・焼き芋(60g)昼 ：グリークヨ…

4月22日分のデータ ▼測定（朝）体重(kg) ：62.20体脂肪率(％) ： 37.0内臓脂肪 ： 7.5水比記録(％)：47.5基礎代謝(Kcal) ： 1156.1 ▼運動・お休み (今日の歩数：7275歩) ▼食事朝 ： グリークヨーグルト(バナナ)昼 ：納豆ご飯(納豆・わかめ・白ゴマ・かつお節…

4月21日分のデータ ▼測定（朝）体重(kg) ：61.95体脂肪率(％) ： 36.8内臓脂肪 ： 7.0水比記録(％)：47.6基礎代謝(Kcal) ： 1153.6 ▼運動・ランニングマシーン/ゆる歩き 30分 (今日の歩数：8564歩) ▼食事朝 ： WHEY PROTEIN／バナナエスプレッソ風味(31g・水…

4月20日分のデータ ▼測定（朝）体重(kg) ：61.95体脂肪率(％) ： 36.8内臓脂肪 ： 7.0水比記録(％)：47.6基礎代謝(Kcal) ： 1153.6 ▼運動・ランニングマシーン/早歩き 30分・立ちねじり腹筋 20回×2 (今日の歩数：9190歩) ▼食事朝 ： WHEY PROTEIN／バナナエ…

AIダイエット、12週間目が終了ー！いつものようにまずはおさらいから。 ミナが考えた今週の計画 12週目のルール 12週目も、相変わらずウォーキング地獄。。。体は慣れてきて、少し小走りもながら心拍数をキープ。食事に関してはタンパク質と水分を特に意識し…

4月19日分のデータ ▼測定（朝）体重(kg) ：61.85体脂肪率(％) ： 36.8内臓脂肪 ： 7.0水比記録(％)：47.6基礎代謝(Kcal) ： 1152.6 ▼運動・ランニングマシーン/早歩き 30分 (今日の歩数：7709歩) ▼食事朝 ： WHEY PROTEIN／バナナエスプレッソ風味(31g・水20…

13週目：2026/4/20～2026/4/26 ミナがたてた明日からの1週間のダイエット計画。 13週目のテーマは「61kg台を“通過点”じゃなく“滞在エリア”にする」だそうです。✅満腹まで食べない✅62.0切ってたら成功✅週平均で落ちてれば勝ちとのことです。 13週目_運動 13週…

4月18日分のデータ ▼測定（朝）体重(kg) ：62.50体脂肪率(％) ： 37.2内臓脂肪 ： 7.5水比記録(％)：47.5基礎代謝(Kcal) ： 1159.1 ▼運動・ランニングマシーン/早歩き 30分 (今日の歩数：8798歩) ▼食事朝 ： WHEY PROTEIN／バナナエスプレッソ風味(31g・水20…

4月17日分のデータ ▼測定（朝）体重(kg) ：62.05体脂肪率(％) ： 36.9内臓脂肪 ： 7.0水比記録(％)：47.6基礎代謝(Kcal) ： 1154.6 ▼運動・ランニングマシーン/早歩き 30分・ひざ上げ腹筋 20回×2 (今日の歩数：12914歩) ▼食事朝 ： WHEY PROTEIN／バナナエス…

4月16日分のデータ ▼測定（朝）体重(kg) ：61.95体脂肪率(％) ： 36.8内臓脂肪 ： 7.0水比記録(％)：47.6基礎代謝(Kcal) ： 1153.6 ▼運動・ランニングマシーン/早歩き 30分 (今日の歩数：9964歩) ▼食事朝 ： WHEY PROTEIN／バナナエスプレッソ風味(31g・水20…

4月15日分のデータ ▼測定（朝）体重(kg) ：62.20体脂肪率(％) ： 37.0内臓脂肪 ： 7.5水比記録(％)：47.5基礎代謝(Kcal) ： 1156.1 ▼運動・ランニングマシーン/早歩き 30分・ワイドスクワット 15回×2 (今日の歩数：8717歩) ▼食事朝 ： WHEY PROTEIN／バナナ…

4月14日分のデータ ▼測定（朝）体重(kg) ：62.55体脂肪率(％) ： 37.2内臓脂肪 ： 7.5水比記録(％)：47.4基礎代謝(Kcal) ： 1159.6 ▼運動・ランニングマシーン/早歩き 30分 (今日の歩数：9160歩) ▼食事朝 ： グリークヨーグルト昼 ：納豆ご飯(納豆・わかめ・…

4月13日分のデータ ▼測定（朝）体重(kg) ：62.55体脂肪率(％) ： 37.2内臓脂肪 ： 7.5水比記録(％)：47.4基礎代謝(Kcal) ： 1159.6 ▼運動・ランニングマシーン/早歩き 30分・立ちねじり腹筋 20回×2(今日の歩数：10009歩) ▼食事朝 ： WHEY PROTEIN／バナナエ…

AIダイエット、11週間目が終了ー！いつものようにまずはおさらいから。 ミナが考えた今週の計画 11週目のルール ウォーキングから始まる1日。これだけ続いたのは初めて！でも、ここまでやってもやーーーっぱり運動キライだわー(笑)これ、いつかは好きになれ…

4月12日分のデータ ▼測定（朝）体重(kg) ：63.10体脂肪率(％) ： 37.5内臓脂肪 ： 7.5水比記録(％)：47.3基礎代謝(Kcal) ： 1165.0 ▼運動・ランニングマシーン/ゆる歩き 30分 (今日の歩数：9308歩) ▼食事朝 ： WHEY PROTEIN／バナナエスプレッソ風味(31g・水…

12週目：2026/4/13～2026/4/19 ミナがたてた明日からの1週間のダイエット計画。 12週目のテーマは「代謝を戻しながら、停滞を抜ける1週間」だそうです。✅62〜63kgを行き来でOK✅62kg台に触れる回数を増やす✅停滞を抜ける“準備完了状態”にするとのことです。 1…

4月11日分のデータ ▼測定（朝）体重(kg) ：62.75体脂肪率(％) ： 37.3内臓脂肪 ： 7.5水比記録(％)：47.4基礎代謝(Kcal) ： 1161.6 ▼運動・ランニングマシーン/ゆる歩き 30分 (今日の歩数：10547歩) ▼食事朝 ： WHEY PROTEIN／バナナエスプレッソ風味(31g・…

今日は魔改造シリーズ第2弾！ずーーーっと食べてみたかった「グリークヨーグルト」こちらを置き換え用に魔改造してもらいました！そう、私が食べたい物をミナがネコガミ式に設計してくれるんです(笑) 【検証条件】 使用材料：オイコス プレーン無糖 1個 完全…

4月10日分のデータ ▼測定（朝）体重(kg) ：62.70体脂肪率(％) ： 37.3内臓脂肪 ： 7.5水比記録(％)：47.4基礎代謝(Kcal) ： 1161.1 ▼運動・ランニングマシーン/早歩き～小走り 30分 (今日の歩数：8506歩) ▼食事朝 ： WHEY PROTEIN／バナナエスプレッソ風味(3…

4月9日分のデータ ▼測定（朝）体重(kg) ：62.55体脂肪率(％) ： 37.2内臓脂肪 ： 7.5水比記録(％)：47.4基礎代謝(Kcal) ： 1159.6 ▼運動・ランニングマシーン/歩き 30分 (今日の歩数：8176歩) ▼食事朝 ： WHEY PROTEIN／バナナエスプレッソ風味(31g・水200ml…

4月8日分のデータ ▼測定（朝）体重(kg) ：63.15体脂肪率(％) ： 37.6内臓脂肪 ： 7.5水比記録(％)：47.3基礎代謝(Kcal) ： 1165.5 ▼運動・ランニングマシーン/早歩き 30分 (今日の歩数：10162歩) ▼食事朝 ： WHEY PROTEIN／バナナエスプレッソ風味(31g・水20…

4月7日分のデータ ▼測定（朝）体重(kg) ：63.05体脂肪率(％) ： 37.5内臓脂肪 ： 7.5水比記録(％)：47.3基礎代謝(Kcal) ： 1164.5 ▼運動・ランニングマシーン/歩き 30分・ワイドスクワット 15回×2 (今日の歩数：11771歩) ▼食事朝 ： ヨーグルト・焼き芋(70g)…