6月8日分のデータ ▼測定（朝）体重(kg) ：59.60体脂肪率(％) ： 35.3内臓脂肪 ： 6.5水比記録(％)：48.3基礎代謝(Kcal) ： 1130.2 ▼運動・ランニングマシーン/ゆる～早歩き 30分 (今日の歩数：8238歩) ▼食事朝 ：be LEGEND WPC／ハンパないバナナ・オレ風味(…

AIダイエット、19週間目が終了ー！いつものようにまずはおさらいから。 ミナが考えた今週の計画 19週目のルール うんうん。この『運動お休み』って文言・・・ダイスキ✨ 1週間の結果発表！ 19週目 『運動を減らすことで体重増えるんじゃ・・・』なんて思う事…

6月7日分のデータ ▼測定（朝）体重(kg) ：59.15体脂肪率(％) ： 35.0内臓脂肪 ： 6.5水比記録(％)：48.5基礎代謝(Kcal) ： 1125.7 ▼運動・運動お休み (今日の歩数：2678歩) ▼食事朝 ：be LEGEND WPC／ハンパないバナナ・オレ風味(30g・水200ml)昼 ：雑炊夜 …

20週目：2026/6/8～2026/6/14 ミナがたてた明日からの1週間のダイエット計画。 20週目のテーマは「59kg台を定着させて58kg台にタッチする週」だそうです。✅59kg台をキープしつつ、58kg台にタッチ✅ご飯を減らさない✅無理な減量はしないとのことです。 20週目_…

6月6日分のデータ ▼測定（朝）体重(kg) ：59.25体脂肪率(％) ： 35.1内臓脂肪 ： 6.5水比記録(％)：48.4基礎代謝(Kcal) ： 1126.7 ▼運動・運動お休み (今日の歩数：4034歩) ▼食事朝 ：be LEGEND WPC／ハンパないバナナ・オレ風味(30g・水200ml)昼 ：納豆ご飯…

6月5日分のデータ ▼測定（朝）体重(kg) ：59.60体脂肪率(％) ： 35.3内臓脂肪 ： 6.5水比記録(％)：48.3基礎代謝(Kcal) ： 1130.2 ▼運動・ランニングマシーン/ゆる～早歩き 30分 (今日の歩数：7755歩) ▼食事朝 ：be LEGEND WPC／ハンパないバナナ・オレ風味(…

6月4日分のデータ ▼測定（朝）体重(kg) ：59.35体脂肪率(％) ： 35.1内臓脂肪 ： 6.5水比記録(％)：48.4基礎代謝(Kcal) ： 1127.7 ▼運動・ランニングマシーン/ゆる～早歩き 30分 (今日の歩数：7153歩) ▼食事朝 ：be LEGEND WPC／ハンパないバナナ・オレ風味(…

6月3日分のデータ ▼測定（朝）体重(kg) ：59.40体脂肪率(％) ： 35.2内臓脂肪 ： 6.5水比記録(％)：48.4基礎代謝(Kcal) ： 1128.2 ▼運動・運動休み (今日の歩数：歩) ▼食事朝 ：be LEGEND WPC／ハンパないバナナ・オレ風味(30g・水200ml)昼 ：ひじきおにぎり…

40代になってから、ダイエット中の“空腹”がつらくなった…。そんな私がAIと一緒に検証して分かった「お腹が空きすぎる日」の原因と対処法をまとめました。我慢しすぎない、40代向けのゆるダイエット実践記です。

6月2日分のデータ ▼測定（朝）体重(kg) ：59.40体脂肪率(％) ： 35.2内臓脂肪 ： 6.5水比記録(％)：48.4基礎代謝(Kcal) ： 1128.2 ▼運動・ランニングマシーン/ゆる～早歩き 30分 (今日の歩数：6530歩) ▼食事朝 ：be LEGEND WPC／ハンパないバナナ・オレ風味(…

6月1日分のデータ ▼測定（朝）体重(kg) ：59.90体脂肪率(％) ： 35.5内臓脂肪 ： 6.5水比記録(％)：48.2基礎代謝(Kcal) ： 1133.2 ▼運動・ランニングマシーン/ゆる～早歩き 30分 (今日の歩数：9946歩) ▼食事朝 ：be LEGEND WPC／朝の革命！おはヨーグルト風…

AIダイエット、18週間目が終了ー！いつものようにまずはおさらいから。 ミナが考えた今週の計画 18週目のルール ウォーキングの後の復活に時間がかかる。。40代、お疲れです(´；ω；`)ｳｯ… 1週間の結果発表！ 18週目 ミナ先生は言いました。。。『60kg前半〜59…

5月31日分のデータ ▼測定（朝）体重(kg) ：59.55体脂肪率(％) ： 35.3内臓脂肪 ： 6.5水比記録(％)：48.3基礎代謝(Kcal) ： 1129.7 ▼運動・ゆる活動(買い物・掃除を多めにする) (今日の歩数：2951歩) ▼食事朝 ：be LEGEND WPC／朝の革命！おはヨーグルト風味…