本日のデータ
▼測定（朝）
体重(kg) ：65.40
体脂肪率(％) ： 38.8
内臓脂肪 ： 8.0
基礎代謝(Kcal) ： 1187.9
▼運動
・スクワット 10回×3
・ヒップリフト 15回×3
・カーフレイズ 20回×2
▼食事
朝 ： 焼き芋(半分)
昼 ：納豆ご飯(納豆・わかめ・白ゴマ・かつお節・卵・雑穀米)
夜 ： レバニラ定食(餃子の王将)
間食 ： コーヒー(ブラック)
▼今日の一言メモ
今日からなんか筋トレ（笑）
今週しんどいなー💧
『やるか・・・』って言わなきゃ
やれなかったー。。
焼き芋・・・おいしかったなー🍠
