本日のデータ
▼測定（朝）
体重(kg) ：65.20
体脂肪率(％) ： 38.7
内臓脂肪 ： 8.0
基礎代謝(Kcal) ： 1185.9
▼運動
・プランク 20秒×3
・レッグレイズ 10回×2
・ねじり腹筋 10回×2
▼食事
朝 ： わかめスープ(フォー入)
昼 ：納豆ご飯(納豆・わかめ・白ゴマ・かつお節・卵・雑穀米)
夜 ： タラコのフォッカチオ・チキンのサラダ・田舎風ミネストローネ(サイゼリヤ)
間食 ： コーヒー(ブラック)
▼今日の一言メモ
はい、そうです。
2日連続でサイゼです。
タラコのフォッカチオが・・・
どーしても食べたかったん( ♡∀♡)
