本日のデータ
▼測定（朝）
体重(kg) ：64.85
体脂肪率(％) ： 38.5
内臓脂肪 ： 8.0
基礎代謝(Kcal) ： 1182.4
▼運動
・ランニングマシーン/歩き 30分
▼食事
朝 ： プロテイン・焼き芋(半分)
昼 ：納豆ご飯(納豆・わかめ・白ゴマ・かつお節・卵・雑穀米)
夜 ： とん汁定食(かつや)
間食 ： コーヒー(ブラック)
▼今日の一言メモ
今週の揚げ物カードをかつやで使用しました（笑）
やっぱり揚げ物はやめらんねー✨
ご飯は半分だけにした私エライ👏
※ミナからの助言で今朝からプロテインスタート。
