本日のデータ
▼測定（朝）
体重(kg) ：64.55
体脂肪率(％) ： 38.4
内臓脂肪 ： 8.0
基礎代謝(Kcal) ： 1179.5
▼運動
・立ちねじり腹筋 20回×2
・立ちひざ上げ腹筋 左右10回×2
・ワイドスクワット 15回×3
▼食事
朝 ： プロテイン
昼 ：納豆ご飯(納豆・わかめ・白ゴマ・かつお節・卵・雑穀米)
夜 ： 冷しゃぶ・キムチ・切り干し大根・味噌汁・雑穀米
間食 ： カフェオレ
▼今日の一言メモ
筋トレ・・・
『これで合ってる💧？』感が消えない。。
それと、
体の可動域の狭さにビックリしてる（笑）
