本日のデータ
▼測定（朝）
体重(kg) ：64.35
体脂肪率(％) ： 38.3
内臓脂肪 ： 8.0
基礎代謝(Kcal) ： 1177.5
▼運動
・ランニングマシーン/歩き(30分)
▼食事
朝 ： クレバーマッスルプロテイン／チョコレート味(30g・牛乳50ml・水100ml)
昼 ：納豆ご飯(納豆・わかめ・白ゴマ・かつお節・卵・雑穀米180g)
夜 ： 小鍋（白菜と鶏胸肉225gを大根のすりおろし汁で煮てポン酢で）・雑穀米80ｇ
間食 ： コーヒー(ブラック)・飲むヨーグルト
▼今日の一言メモ
今日の運動は「ゆる活動(買い物・掃除を多めにする)」だったんですけど
寝ぼけてて歩いてしまったことを･･･陳謝🙇(笑)
なんかすっごい損した気分(笑)
