4月3日分のデータ
▼測定（朝）
体重(kg) ：63.25
体脂肪率(％) ： 37.6
内臓脂肪 ： 7.5
水比記録(％)：47.3
基礎代謝(Kcal) ： 1166.5
▼運動
・ランニングマシーン/早歩き～小走り 30分
(今日の歩数：10842歩)
▼食事
朝 ： WHEY PROTEIN／バナナエスプレッソ風味(31g・低脂肪牛乳200ml)・焼き芋(103g)
昼 ：納豆ご飯(納豆・わかめ・白ゴマ・かつお節・卵・雑穀米100g)
夜 ： 縞ほっけ開き定食(海鮮丼と干物定食)
間食 ： コーヒー(ブラック)
▼今日の一言メモ
歩けど歩けど体重が減らない。。
小走りは無理だった💧
ふくらはぎ外れるかと思った(笑)
モチベが下がると暴食の悪魔が・・・
