本日のデータ
▼測定（朝）
体重(kg) ：64.05
体脂肪率(％) ： 38.1
内臓脂肪 ： 8.0
水比記録(％)：47.0
基礎代謝(Kcal) ： 1174.5
▼運動
・ゆる活動(買い物・掃除を多めにする)
・その場足踏み 3分
・かかと上げ 15回×2
▼食事
朝 ： クレバーマッスルプロテイン／チョコレート味(30g・牛乳50ml・水100ml)
昼 ：昨日の残り鍋雑炊
夜 ： 天然塩ラーメン・焼飯(塩元帥)
▼今日の一言メモ
うーん、ラーメン食べてもうた🍜
そんなつもりじゃなかったのにー
焼飯セットにしてもうた（笑）
あちゃー (｡ﾉω<｡)ｵｲｼｶｯﾀｰ
