40代・運動嫌い・外食多めでも、生活を整えたら14kg減。最高体重74kg時代から、AIダイエット開始、そして現在60kg台までの体組成変化をリアルに比較しました。無理な食事制限をしない“ゆるダイエット”の記録です。

5月26日分のデータ ▼測定（朝）体重(kg) ：59.60体脂肪率(％) ： 35.3内臓脂肪 ： 6.5水比記録(％)：48.3基礎代謝(Kcal) ： 1130.2 ▼運動・ランニングマシーン/ゆる～早歩き 30分 (今日の歩数：7563歩) ▼食事朝 ：be LEGEND WPC／ハンパないバナナ・オレ風味…